你有以下的煩惱嗎？
容易流汗、運動後的汗臭味讓他人敬而遠之。上班一天，發現身上因疲累遺留的臭味漸漸散發。
有狐臭、私密處異味的困擾？這些問題使你與他人相處總是顧東顧西？
和心儀的男生出門約會，卻因為太顧忌自己的體味，總是無法好好放鬆享受兩人的甜蜜時光？
與其等那個能接受你的全部的人出現，不如先從自己身上做出小小改變。
異味是怎麼產生的
身上有異味是身體健康的警訊，壓力、遺傳、疾病都是因素之一。
因為五臟六腑的代謝減弱，留在身上的壞素隨著血液循環全身。身體的廢棄物堆積，身體的油脂、體垢、汗水和細菌混合在一起，然則通過汗水或呼吸排出，自然就產生難聞的味道啦。
異味的困擾
身上的異味，可能會讓你與他人相處不自在，影響社交活動、人際關係，在學校或職場上容易遭受排斥，嚴重的話，還可能形成憂鬱症。哪些方法能夠解決這個困擾呢？
解決方法
異味的產生，多數與自身分泌物（汗水、排泄）有關，要解決問題，就要從根本上下手。除了長期的身體調養，尋求醫師協助，最簡單的方式就是改善衛生習慣。
勤洗澡勤換衣物
一天多洗幾次澡，不讓汗水長時間殘留在衣物與身上。沒時間洗澡，準備一條毛巾，將汗水擦除後，更換衣物也是一個好方式。衣物方面，建議挑選棉質透氣排汗佳的材質。
飲食
長期飲食不正常，使得腸胃功能失調，或是飲食不忌口，飲食上偏重口味食物（如大蒜、洋蔥），也會導致身上產生難聞的氣味。
多吃具有抗氧化的食物，能防脂質氧化加重體味。
多吃富含維生素C、E的蔬果，有助於去除、減輕體味
例如：青椒、菠菜、番茄、芹菜、南瓜、土豆、蘆筍、柳丁、葡萄柚、草莓、柿子、櫻桃、藍莓等。
少穿緊身衣物
特別是炎熱的天氣，緊身的衣服容易使皮膚表面溫度升高，身體一熱就會開始排汗，濕度造成細菌孳生。大量的汗水浸在纖維裡頭沒有排出，也是身體產生異味的原因之一。
女性則要注意私處護理，炎炎夏日，使得私處悶熱濕黏，容易產生異味，孳生細菌。最好的方式就是生理期間穿著寬鬆衣褲，保持私密處乾爽通風，減少私密處感染的機率。
中西醫療法
手術、服藥治療、穴位按摩
這些方法，我不敢保證是否有效，畢竟每個人的身體狀況不一樣，還是須以自身狀況詢問專家意見再作評估。
控制情緒
憤怒、焦慮和激動，太過浮躁的情緒都會增加排汗量。練習沉思或冥想，能幫助自己在壓力環境下保持心態平和。
以上的方法都是要長期下來才有明顯改變。我們當然也有救急的方法，雖然沒辦法根治，至少能在短時間幫你解決惱人的異味。
衛生習慣
攜帶濕紙巾、小型電風扇
擦除身上的濕黏，隨時保持身體清爽的感覺。
止汗劑、止汗膏
以上不僅方便攜帶，馬上就可以塗抹，抑制汗水分泌，使用起來相當方便！
香水、香膏
出門時可在身上稍加噴灑。建議不要在出汗過的身上，直接噴灑香水。因為兩者交雜形成的味道並不好聞。
參考資料
https://cnews.com.tw/001171124a01/
https://kknews.cc/zh-tw/health/lpbp3mz.html
https://kknews.cc/health/p8l3j4p.html
保持良好的衛生習慣，你也能早日跟異味標籤說掰掰！
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